jak brac

ty chcesz sie brać za koks dobre lepiej zacznij jeść ... lepiej dla ciebie by było jak byś odwiedził dział odrzywianie ...

aha dzięki zuberson mam pytanie jakbym zostawił sztangielki ale zwiększył ciężar to nie musiałbym brać sztangi?? czy taki plan może być: PON.ramiona-wycskanie nad głowe sztangielek 5x20 biceps-5x20 triceps-3x20 i ćwiczenie domatora(nogi na wzniesienu ręce np na taborecie i jak bym robił [...]

[...] ręce opadają, że nie rozumiesz o co chodzi co mogło się stać ... pewnie pomimo tego że ćwiczysz już trochę nadal nie umiesz wykonywać poprawnie ćwiczeń i chcesz podnosić jak najwięcej kosztem wszystkiego nie unoś się z tym chłopcze bo może boleć jak ktoś Cię na ziemie sprowadzi idz do lekarza niech zobaczy co się stało, a nie pytasz co możesz [...]

ok wszystko pieknie, prawdodpobnie paczka dzisiaj u mnie bedzie. Jak myslicie oplaca sie dorzucic do tego xplode od olimpa ? ten stack 6 kreatyn? I jakbym to wzial to jak to rozplanowac? W DT bym brał 20gram pure powera sfd i po 10 gram xplode'a a w dnt? kiedy brac tego xplode? Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-01-18 13:59:22

Jak masz 18 , to juz spokojnie mozesz brac kreatynke, tylko ,ze troche maly staz treningowy, bo moglbys poczekac jeszcze jakies 2 miesiace. No,ale jak masz juz krea karbol,to musisz z niego skorzystac!! W dni nietreningowe 2x miedzy posilkami, natomiast w dzien treningowy raz w ciagu dnia, miedzy posilkiem oraz po treningu.

[...] ze im dluzej poczekasz tym lepiej wykorzystasz cykl kreatynowy, biorac takze pod uwage, iz kolejne cykle beda slabsze, ale wtedy bedziesz mial do dyspozycji sole kreatyny jak cytrynian czy creafusion. Aha jak bedzie robil cykl, to w pierwszej kolejnosci dokup dodatkowe pudelko krekarbol, a pozniej pomysl o taurynie no i jezeli bedziesz mial [...]

Jak nie masz głowy czasu itd...do mieszania składników , jeden rano , drugi przed treningiem trzeci po itd...to właśnie dla Ciebie sa takie preparaty jak crea-carbol. Możesz brać bez problemu , nic Ci sie nie stanie , za młody nie jesteś... chłopaki tu sie podniacaja kreatyną jakby to conajmniej cykl metki był ;)

jak chcesz robić redukcję to musisz ograniczyć spożywanie węglowodanów, ja na Twoim miejscu jak już miałbym brać tą odżywkę to przed południem, a później raczej ograniczał węglowodany na rzecz białek

[...] jeszcze z pół roku polecieć na suplach . Wykorzystać metody treningowe i żywieniowe oraz suple a na samym końcu brać się na saa , masz racje. Rozpisałem tylko dlatego jak ma zrobić głupi cykl i beznadziejny pct, to lepiej niech to zrobi rozsądnie, napisałem też że ma zacząć w dziale dieta od skonsultowania się w sprawie diety , a czy [...]

masz swoej doswiadczenia - odmienne z moim poglądem. Zorbisz jak bedziesz uwazal. Ja bym to mono zjadl, albo oddał komus jak Ci nie pasuje zbytnio. Schemat juz w zarysie zaproponowalem. Opcji jest wiele - mozesz brac mono w DNT po prostu, a mozesz zaczac monohydratem (zrobic nasycenie), a potem pojechac na HP. Tutaj trudno cos z***ac mając [...]

to nie jest tak ze majac 15lat które masz nie mozesz brac bo Ci zaszkodza czy cos w tym stylu ale chodzi o zasadnosc ich stosowania, na poczatek w taki wieku wystarczy jak bedziesz dbał o zdrowe odzywianie ktore pozwoli Ci na prawidłowy wzrost organizmu, prawidlowe odzywianie , trening i regeneracja to podstawy w tym sporcie bez wzgledu na wiek, [...]

nie wiem... mozesz pomyslec jak amsz trening bardizej rano niz wieczorem to mozesz brac na noc ( choc zy jak wiem ...) a na noc juz bez glukozy :) sama krea . HMB jest w sumie a hmb (gdyby nie to ze dostales za free) to bym nie polecal na mase .. raz ze bardziej na sile to raczej jest a 2 ze 1 pudeleczko to za malo aby cos zdzialac

Ciśnienie bez brania efki to było 130 lub 140 na 70 . Tętno : najgorzej właśnie było jak zaczynałem brać na początku i robiłem ciężkie ćwiczenia siłowe (przysiady ,martwy ciąg) ,to skakało do 180 ,190 !!! Tera już jest w normie .Mimo extremalnych aerobów (5-7 h) ,nie przekraczało 140 .

no tak słuchajcie moja dieta to hmm moze nie super poukładane mikroskładniczki ale nie jem nieczego tłustego duzo warzyw problem jest bo mam szkole i nie wyobrazam sobie brac ryzu i piersi z kurczaka tak jak mam w diecie napisane... poprostu jem mało , po 18 nie jem , chleb tylko gracham , ale czy do tych odżywek macie jakieś obiekcje ?

Niestety nie wyrobisz na samych szejkach. Musisz brac ze soba jedzenie i szczegolnie dobrze odzywiac sie przed, jak i po pracy. pozdrawiam.

aha i jak to brac:)

Po co brac boster tescia rano ? i tak mam chyba podniesiony.. ? A jak bede brał GM w dnt popołudniu da to lepsze efekty?

A na serio nie mąćcie chłopakowi w głowie, znawcy. Że niby jak producent zaleca 300g to ma brac 300g? Proszę was. Producent chce żebyś przyszedł szybciej po następną puszkę. Dawkowanie jak remik: MASS xxl wedle braków (np po treningu) CM3 DT rano 4 kaps po treningu 4 kaps dnt rano 4 kaps Glutamina - po treningu i przed snem. I nie pisz tu [...]

spoko ciagle cwicze biegam dieta. zapytalem sie co myslicie o hcg w takim przykladnie ? daje wyniki. za tydzien zrobie nowe bardziej pelne, poczekam chwile niech zobaczymy jak to prolaktyna. A ile brac ta bromokryptyne i czy zwiekszac dawke? narazie biore 2,5mg ( 1 caps. ) codziennie na noc. [...]

ja nie zaowazylem roznicy biorac 4 kapsy na dzien jak bralem 2x4 kapsy... z tym ze biorac raz na dzien zrobisz 2 cykle .... brac tak jak pisze na opakowaniu...